ヨウ素含有食品
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海藻類にはたくさんのミネラルが・・・ミネラルがつまった海の野菜！！！海藻類に含まれるたくさんの栄養素を説明させていただきます。海藻類のヌメリには免疫力をアップ、がん予防効果などがあり、食物繊維も豊富に含まれ、お通じを良くし腸内を掃除してくれる働きがあります。主にビタミンA、E，B1、B2、B6、B12、ビタミンC、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、ヨード、マンガン、クローム、セレンが含まれてます。詳しく説明させていただきますと、ビタミンA・・・成長、皮膚粘膜、視力免疫などの働きに関与。ビタミンE・・・老化予防、抗動脈硬化ビタミンB1・・炭水化物の代謝ビタミンB2・・解毒ビタミンB6・・
